معدنی پانی کے صحت سے متعلق فوائد

ہمارے جسم کے لئے پیاس کو دور کرنے اور ہمارے گرم جسموں کو ٹھنڈا کرنے سے کہیں زیادہ معدنی پانی ہے۔ اس مضمون میں ، ہم دس طریقوں پر تبادلہ خیال کریں گے جو معدنی پانی امریکی صحت کے لئے فائدہ مند ثابت ہوسکتے ہیں - عقلمند ، سوڈا پانی سے بھی زیادہ۔

1. یہ ہڈی کو صحت مند بنا دیتا ہے۔

معدنیات - کا باقاعدہ استعمال ہڈیوں کی بہتر صحت اور بہتر جسمانی لچک سے طبی لحاظ سے منسلک کیا گیا ہے۔ بائیو ایکٹیو معدنیات - خاص طور پر کیلشیم اور میگنیشیم - ہڈیوں کے میٹرکس کی تشکیل اور بحالی میں معاون ہیں ، جس سے خواتین میں آسٹیوپوروسس اور پوسٹ مینوپاسل ہڈیوں کی کثافت کے نقصان کے خطرے کو ممکنہ طور پر کم کیا جاسکتا ہے۔ میگنیشیم ، ایک لازمی الیکٹرویلیٹ ، اس کے علاوہ پٹھوں کے سنکچن اور نرمی کے چکروں کو سہولت فراہم کرکے زیادہ سے زیادہ نیورومسکلر فنکشن کی بھی حمایت کرتا ہے۔ ابھرتی ہوئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ معدنی ہم آہنگی سوزش کے ردعمل کو بھی تبدیل کرسکتی ہے ، جس سے کنکال کی صحت سے بالاتر وسیع تر سیسٹیمیٹک فوائد کی پیش کش کی جاسکتی ہے۔

2. یہ خراب کولیسٹرول کو کم کرتا ہے۔

کلینیکل اسٹڈیز سے پتہ چلتا ہے کہ قدرتی معدنی پانی - میں پائے جانے والے ضروری معدنیات خاص طور پر پوٹاشیم اور میگنیشیم - جب مستقل طور پر استعمال ہوتے ہیں تو لیپڈ میٹابولزم پر فائدہ مند اثرات مرتب کرتے ہیں۔ یہ بائیو ایکٹیو الیکٹرولائٹس کو کولیسٹرول ریگولیشن میں شامل انزیمیٹک راستوں کو ماڈیول کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے ، جس کی وجہ سے قلبی صحت کو فروغ دیتے ہوئے کم - کثافت لیپوپروٹین (ایل ڈی ایل) کی سطح میں پیمائش میں کمی واقع ہوتی ہے۔ میگنیشیم جزو اضافی طور پر اینڈوتھیلیل فنکشن کو بڑھاتا ہے اور انسولین کی حساسیت کو بہتر بناتا ہے ، جس سے ہم آہنگی کے اثرات پیدا ہوتے ہیں جو مجموعی طور پر میٹابولک توازن کی حمایت کرتے ہیں۔

3. آئی ٹی الیکٹرولائٹس اور جسمانی سیالوں کو ختم کرتا ہے۔

الیکٹرولائٹس اور جسمانی سیال قلبی فنکشن ، نیورومسکلر سرگرمی ، اور سیلولر ہومیوسٹاسس کو برقرار رکھنے میں اہم جسمانی کردار ادا کرتے ہیں۔ معدنیات کی باقاعدگی سے کھپت - بھرپور پانی پسینے کے ذریعے سیال کے نقصان کے بعد الیکٹرویلیٹ توازن کو موثر انداز میں بحال کرکے تیز رفتار ری ہائیڈریشن کی سہولت فراہم کرتا ہے۔ یہ تیزی سے دوبارہ بھرنے کو معدنی پانی میں ضروری آئنوں کی زیادہ سے زیادہ ترکیب کے ذریعہ فعال کیا گیا ہے {{{3} include بشمول سیال برقرار رکھنے کے لئے سوڈیم (Na⁺) ، اعصاب تسلسل کی ترسیل کے لئے پوٹاشیم (K⁺) ، پییچ بیلنس کے لئے کلورائد (CL⁻) ، اور تیزاب {4} بیس ریگولیشن کے لئے بائیکاربونیٹ (HCO₃⁻)۔ ان بائیو دستیاب معدنیات کی ہم آہنگی کارروائی نہ صرف ری ہائیڈریشن کو تیز کرتی ہے بلکہ پورے جسم میں میٹابولک عملوں کی بھی حمایت کرتی ہے۔

4. یہ ہائی بلڈ پریشر میں مدد کرتا ہے۔

معدنی پانی میں اہم میگنیشیم حراستی متعدد جسمانی میکانزم کے ذریعہ بلڈ پریشر کے ضابطے میں مدد کرکے قلبی صحت میں معاون ہے۔ کلینیکل اسٹڈیز سے پتہ چلتا ہے کہ میگنیشیم قدرتی کیلشیم چینل بلاکر کے طور پر کام کرتا ہے ، جس سے عروقی ہموار پٹھوں میں نرمی کو فروغ ملتا ہے اور اینڈوتھیلیل فنکشن کو بہتر بنایا جاتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ہائپرٹینسیس مریض جو 250 - 300 ملی لٹر میگنیشیم - روزانہ امیر معدنی پانی کا استعمال کرتے ہیں وہ 8 {- 12 ہفتہ کی مدت میں سسٹولک اور ڈیاسٹولک بلڈ پریشر دونوں میں پیمائش کی کمی کو حاصل کرسکتے ہیں۔ یہ معدنی ثالثی واسوڈیلیشن اثر ، رینن-انجیوٹینسن سسٹم کو متوازن کرنے میں میگنیشیم کے کردار کے ساتھ مل کر ، معدنیات کے پانی کو روایتی ہائی بلڈ پریشر مینجمنٹ کی حکمت عملیوں کے لئے ایک قیمتی منسلک بنا دیتا ہے۔